Os cuidados com a saúde mental se tornaram uma pauta cada vez mais discutida – ainda bem! Se antes não tínhamos muita ideia do que eram questões como estresse e ansiedade, hoje já temos comprovações científicas de que esses problemas afetam a saúde como um todo, prejudicando muito mais do que fatores como sono e produtividade.

Na verdade, quando o corpo está sob intensos períodos de estresse ou ansiedade, acabamos sobrecarregados de algumas substâncias que, em excesso, prejudicam a função de todo o organismo. Um exemplo é o cortisol, conhecido popularmente como “hormônio do estresse”.

Quando vivemos constantemente estressados, nosso corpo produz uma resposta inflamatória a essas substâncias em excesso, como o cortisol. Além da conhecida sensação de mal-estar que o estresse proporciona, esse estado de inflamação acaba prejudicando outras funções fisiológicas, gerando uma reação em cadeia que pode, inclusive, ser vista na pele.

Saúde mental e saúde física

Um corpo com alta resposta inflamatória pode desencadear alguns processos fisiológicos ruins, como o aparecimento de acne, irritações cutâneas e até alergias, em casos um pouco mais graves.

É por isso que, além de cuidar da pele e da saúde como um todo, precisamos dar uma atenção especial aos fatores que englobam a saúde mental. Assim, conseguimos controlar situações que servem como gatilho para as crises de ansiedade ou para aquele estresse arrebatador.

Aromaterapia: uma aliada

Muito mais do que cheirinhos bons e que melhoram qualquer ambiente, a Aromaterapia é um campo sério de estudos que analisa como algumas substâncias podem interferir positivamente na regulação natural do cérebro, de modo que os níveis de ansiedade e estresse sejam reduzidos. Incrível, né? A gente também acha.

Esses ativos da Aromaterapia são naturais e, em pouco tempo de uso, podem ajudar você em diversos aspectos relacionados à sua saúde mental, como proporcionar mais foco ao longo do dia, ajudar a pegar no sono, diminuir o estresse e aliviar tensões. 

Os óleos essenciais são o grande carro-chefe da Aromaterapia, já que reúnem concentrações altas de ativos e podem ser aplicados na pele para facilitar a inalação. Além de colaborar com a sua saúde mental, são uma forma cheirosinha e muito agradável de passar o dia.

Blend Relax

A Intua desenvolveu o Blend Relax com a intenção de integrar os cuidados com a saúde mental à uma rotina de skincare, reconhecendo a conexão fundamental entre ambos.

Nosso queridinho do momento é feito com 100% de ingredientes naturais, garantindo a segurança de uso. A ideia é que o blend possa ajudar as pessoas a lidarem melhor com momentos de estresse mental e de ansiedade, algo tão comum nos dias de hoje.

Além disso, o Blend Relax é uma ótima pedida para quem tem dificuldades de pegar no sono. Com ativos calmantes e relaxantes, ele ajuda seu cérebro a entender que está na hora de dormir e colabora com uma noite de sono de melhor qualidade graças às propriedades da lavanda.

Outras formas de diminuir o estresse

Além de apostar na Aromaterapia como aliada na sua rotina, existem outras medidas simples e práticas que colaboram muito com a sua saúde física e mental – e, por consequência, com a aparência da sua pele. 

Que tal fazer algumas pequenas mudanças de hábitos e colocar em prática algumas medidas poderosas no seu dia a dia? Assim, quando todos os quesitos ficam alinhados, é muito mais fácil deixar a ansiedade de lado e curtir a vida plenamente. Por isso, sugerimos que você:

• Durma pelo menos seis horas por noite, em um ambiente arejado e bem escuro, longe de telas;
• Pratique atividades físicas com regularidade;
• Tenha uma alimentação balanceada e rica em produtos da horta;
• Beba bastante água ao longo do dia;
• Reduza hábitos ruins, como o tabagismo;
• Faça terapia com um profissional de Psicologia se os sintomas de estresse e ansiedade continuarem aparecendo.

A Intua se preocupa com você e com o seu bem-estar geral, para muito além da aparência! Esperamos que as dicas de hoje sirvam para te ajudar a ter uma vida mais leve e calma.