O autocuidado vai além do que você já ouviu sobre ter um tempo para cuidar dos cabelos e da pele. Falar de autocuidado holístico, também conhecido como cuidado 360, é falar sobre a totalidade da nossa vida e como cada área tem influência sobre nossa mente e corpo. Afinal, tudo está ligado! 

Claro, é muito importante ter tempo para cuidar da pele, dos cabelos e das unhas. O cuidado com o corpo está tão conectado com o autocuidado holístico, quanto o cuidado com a mente.  

Ser uma pessoa saudável é encontrar o equilíbrio entre: 

• A saúde emocional; 
• Sua energia; 
• Seu ambiente; 
• A forma como você vive em sociedade; 
• Sua vida espiritual.  

Esse conjunto tem influência sobre nossa saúde física e emocional, como por exemplo: estresse excessivo pode causar efeitos físicos, como dores de cabeça, fadiga, problemas para dormir. Tudo está conectado! 

Quais hábitos devemos adotar para que o autocuidado seja completo? 

• Saúde emocional: terapia e meditação serão seus aliados para manter a mente e o coração em ordem. Ter com quem conversar sobre seus medos, problemas e incertezas é o caminho para uma mente saudável e livre de qualquer prisão. 
• Energia e ambiente: mais do que selecionar quem anda com você, cuidar da energia à sua volta é manter seu ambiente organizado. O acúmulo de coisas nos impede de manter a concentração ativa e nos afasta de uma conexão real com o ambiente em que vivemos. Se organize (à sua maneira, sem padrões) e aproveite as boas energias de um ambiente em ordem.  
• Sociedade: cultivar laços com pessoas queridas deixa qualquer coração quentinho. Ter com quem contar e amigos para momentos difíceis e também alegres, é essencial para criar laços que duram a vida toda.  
• Vida espiritual: independente daquilo que você acredita, sabemos que o equilíbrio espiritual é importante para que mente e corpo trabalhem juntos. Cultive sua fé e preze pela sua paz de espírito.  

Parece muita coisa, né? Mas com o tempo aprendemos que o equilíbrio é mais importante do que seguir uma rotina para cumprir uma lista de tarefas. Adote novos hábitos aos poucos e aproveite do autocuidado holístico.