Aromaterapia: o que é, para que serve e como usar óleos essenciais
A aromaterapia é uma prática terapêutica que usa óleos essenciais extraídos de plantas, substâncias naturais altamente concentradas que possuem propriedades terapêuticas, como aroma agradável e propriedades medicinais, para promover o bem-estar físico, mental e emocional.
Na aromaterapia, os óleos essenciais podem ser inalados, aplicados na pele através de massagens ou adicionados a banhos, compressas e difusores. Cada óleo possui características específicas e pode ser utilizado de diferentes formas, dependendo do objetivo terapêutico desejado.
Acredita-se que a aromaterapia estimula os sentidos, afetando o sistema límbico do cérebro, parte responsável por várias funções relacionadas às emoções, memória, comportamento e motivação. Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar o estresse, melhorar o humor, promover o relaxamento, estimular a concentração, aliviar dores, entre outros benefícios.
Com isso, há o equilíbrio e a harmonização tanto do corpo físico quanto da mente, conforme dados da própria Internation Federation Aromatherapists. Até mesmo a OMS, Organização Mundial de Saúde, já reconheceu a aromaterapia como um recurso terapêutico que pode ser usado como tratamento complementar em alguns casos.
Como a aromaterapia funciona?
Quando a gente inala ou passa óleos essenciais na pele, eles afetam o corpo e a mente de várias formas. Os aromas entram pelo nariz e mandam mensagens ao cérebro, que são recebidas pelo sistema límbico e que influenciado pelos aromas, ajudam a relaxar, aliviar o estresse, melhorar o humor melhor e até ficar mais desperto.
Para que serve a aromaterapia?
A aromaterapia é usada como tratamento complementar para alguns distúrbios como insônia, depressão e ansiedade. Basta escolher o óleo essencial mais indicado. A aromaterapia também pode ser usada para:
- Reduzir os sintomas e efeitos da ansiedade;
- Ampliar o relaxamento;
- Promover o sono;
- Gerar mais sensação de descanso;
- Tratar doenças respiratórias como asma, rinite e sinusite;
- Aumentar as defesas do corpo humano;
- Melhorar a concentração.
Alguns benefícios evidenciados em estudos
Muitos benefícios já foram comprovados por meio de estudos quando o assunto é aromaterapia. Confira abaixo alguns deles:
- O óleo de alecrim é amplamente usado para a melhoria da memória e da cognição, conforme comprovado por estudos;
- O óleo de alecrim também pode ajudar as crianças a terem melhores resultados em testes escolares, segundo dados da SCIRP;
- Já o óleo de menta possui ação analgésica, auxiliando em questões gastrintestinais e a síndrome do intestino irritável, como diz a NCBI.
Além disso, foram comprovados benefícios em situações específicas, como é o caso:
- Menopausa: os sintomas dessa fase do organismo da mulher podem ter uma melhora significativa por meio da massagem com óleos essenciais, conforme comprovação da análise da NCBI;
- Hemodiálise: estudos mostram que a aromaterapia pode diminuir os danos causados ao organismo do indivíduo que faz esse tratamento, melhorando a qualidade do sono e reduzindo a fadiga, por exemplo;
- Dores causadas pela menstruação: por meio de uma análise, a aromaterapia reduziu a dor das cólicas provenientes da TPM;
- Dores do parto: em uma análise feita com 17 estudos, foi comprovada a redução da dor do parto desde os estágios iniciais até os finais.
Quais são os óleos essenciais da aromaterapia?
A aromaterapia utiliza uma variedade de óleos essenciais, cada um com suas propriedades terapêuticas e benefícios. Aqui estão alguns exemplos de óleos essenciais comumente utilizados na aromaterapia:
- Alecrim: é usado para tratar o cansaço mental, a falta de memória e a dificuldade de concentração;
- Lavanda: reduz o estresse, as dores de cabeça, a insônia e problemas respiratórios;
- Canela: auxilia no tratamento do cansaço mental e físico, da irritação, das cólicas menstruais e problemas de relaxamento;
- Bergamota: promove melhoras na depressão, na ansiedade, estresse e infecções de pele;
- Jasmim: aumenta a libido, reduz problemas respiratórios, de depressão e tensões musculares;
- Eucalipto: promove a melhoria de problemas respiratórios, dores de cabeça, febre e tensões musculares;
- Camomila: diminui problemas de estresse, tensões musculares e inflamação no sistema urinário;
- Sândalo: reduz o estresse, tensões musculares e aumenta a libido;
- Limão: promove a concentração, diminui a ansiedade, aumenta a energia e auxilia problemas de má digestão;
- Ylang-ylang: reduz a ansiedade, o estresse, as dores de cabeça, problemas de pressão alta e problemas intestinais.
É importante ressaltar que a aromaterapia não substitui o tratamento médico, mas pode ser utilizada como complemento para promover o bem-estar geral. Antes de utilizar óleos essenciais, é recomendado buscar orientação de um profissional qualificado na área.
Como usar os óleos essenciais?
Existem várias formas de usar a aromaterapia a seu favor, basta escolher a que mais se adapta às suas preferências, seguindo as instruções de diluição e dosagem recomendadas:
- Difusor: Adicione de 2 a 3 gotas do seu óleo essencial preferido no difusor e desfrute do aroma se espalhando pelo ambiente.
- Inalação: coloque algumas gotas de óleo essencial em um lenço ou nas mãos, esfregue-as e respire profundamente. Você também pode adicionar óleo essencial em água quente para fazer a inalação do vapor.
- Sprays: Basta aplicar o óleo essencial nos locais desejados e aproveitar seus benefícios.
- Vaporização: Geralmente utilizada para tratar problemas respiratórios, essa técnica consiste em inalar o vapor contendo óleo essencial.
- Massagem: Dilua o óleo essencial em óleo de amêndoas ou óleo de coco e aplique-o suavemente na pele durante uma massagem relaxante.
- Banhos: Adicione algumas gotas de óleo essencial na água da banheira ou em um recipiente com água morna e desfrute de um banho aromático.
- Compressas: Umedeça uma toalha ou pano com água quente e adicione algumas gotas de óleo essencial. Aplique a compressa no local desejado, como testa, pescoço ou áreas doloridas.
A aromaterapia oferece uma abordagem natural e holística para promover o bem-estar e o equilíbrio físico, mental e emocional. Ao utilizar óleos essenciais é possível desfrutar dos inúmeros benefícios terapêuticos que eles proporcionam, desde aliviar o estresse e promover o relaxamento até estimular a concentração e melhorar o humor.
A aromaterapia pode ser uma excelente adição ao seu estilo de vida. Se você deseja experimentar os efeitos transformadores da aromaterapia, convidamos você a conhecer nossos blends. Descubra como os óleos essenciais podem fazer a diferença em sua jornada rumo ao bem-estar. Comece a desfrutar dos benefícios da aromaterapia hoje mesmo. Seu corpo, mente e espírito agradecem! Vamos juntas?
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