A Bela Adormecida não é bela à toa, não é mesmo? Talvez a gente só não tenha percebido que a missão da personagem era nos lembrar que boas noites de sono são essenciais para toda princesa. Brincadeiras à parte, a verdade é que dormir bem é um dos cuidados básicos em relação à nossa saúde e, inclusive, à nossa beleza.

Agora, se você é o tipo de pessoa que demora para dormir ou que acorda sempre se sentindo cansada, não precisa entrar em pânico. Nada disso! Aqui, você vai entender por que o sono é o melhor amigo da sua beleza e, de quebra, vai conferir algumas dicas simples e eficientes para que a qualidade do seu sono melhore. 

Dormir bem é autocuidado

Antes de qualquer coisa, que tal rever a forma como você enxerga as suas horas de sono? Pense assim: dormimos porque precisamos descansar, é claro, mas o sono é importante por diferentes razões — veja algumas delas:

• Quando estamos dormindo, nosso cérebro organiza informações que precisam ser armazenadas e também manda embora aquelas memórias que podem ser descartadas;
• Dormir é necessário para o bom funcionamento do nosso sistema endócrino, responsável pela produção, liberação e equilíbrio dos nossos hormônios;
• Quem dorme bem consegue aprender mais coisas no dia seguinte;
• Dormir nos deixa de bom humor e com mais disposição;
• Dormir faz bem para a pele.

Sim, dormir faz bem para a pele. Durante o sono, nosso corpo não para de trabalhar e começa um processo fisiológico chamado regeneração celular, que manda embora células antigas e as substitui por células novas.

É por isso que dormir bem nos deixa com a pele mais radiante e com os olhos leves — o contrário também é visivelmente perceptível, afinal todos nós já tivemos alguma noite de insônia que resultou em olheiras profundas, não é mesmo?

Para colaborar com essa renovação noturna, a Intua elaborou dois produtinhos incríveis, que diminuem consideravelmente as olheiras, amenizam as bolsas na região dos olhos e deixam a sua aparência mais leve e saudável.

Como diminuir bolsas e olheiras?

Além de dormir bem, é preciso cuidar do corpitcho. Por isso, mantenha uma rotina diária de skincare, beba muita água, use filtro solar, consuma frutas e verduras da estação, deixe as redes sociais de lado um pouquinho e faça um bolo numa tarde ensolarada de sábado.

Para ajudar você nessa missão, sugerimos nossa Dupla Bolsa & Olheiras. Olha só que bacana esse kit de sobrevivência para o seu olhar:

• Balm Desinchaço: esse produto foi elaborado com extratos vegetais e tem ação de drenagem na região aplicada. Para diminuir as bolsas, use antes de dormir e também pela manhã.
• Sérum Soft Focus: nosso sérum vai mandar suas olheiras para algum lugar distante do passado. Com poder de reduzir a produção de melanina e melhorar a circulação nos olhos, o Sérum Soft Focus deixa o olhar mais bonito e iluminado.

Dicas para dormir bem

Só criança mesmo para conseguir dormir em qualquer situação… Na vida adulta, nem sempre é tão simples pegar no sono, meditar, praticar a gratidão e dormir plenamente por oito horas seguidas. 

Sabendo da realidade, é importante pensar em pequenas mudanças de rotina que ajudem nosso corpo a entender que está chegando a hora de descansar. Veja algumas dicas a seguir e durma bem:

• Faça refeições leves à noite;
• Evite cafeína depois das 16h;
• Pratique atividades físicas diariamente;
• Alimente-se de forma saudável;
• Uma hora antes de dormir, desligue a televisão, o computador e deixe o ambiente mais escuro e aconchegante;
• Mantenha seu quarto organizado, arejado e o mais escuro possível;
• Se estiver frio, faça um chá natural (camomila e hortelã são ótimas pedidas) e beba um pouco antes de deitar;
• Tenha pijamas e roupas de cama confortáveis e de acordo com o clima ambiente.

Viu só como não é coisa de outro mundo? Agora é só se lembrar de que todos esses cuidados são necessários e totalmente merecidos. Cuide de você para viver melhor!