Não é preciso muita busca para encontrar pessoas que reclamam de cansaço, falta de energia e sensação de esgotamento mental. Em muitos casos, todas essas queixas poderiam ser aliviadas se aprendêssemos a fazer pausas em nosso dia para respirar profundamente e tomar algum chá para relaxamento, sabia?

Aquela dica de vovó tem sim seu fundamento. Afinal, um bom chá relaxante pode fazer a diferença em meio a um dia cheio de compromissos e de muita correria. Se você está entre esse grupo de pessoas que já fica feliz só de imaginar uma bela xícara de chá perfumado, continue a leitura para entender quais ativos são relaxantes e têm o poder de trazer bem-estar à sua rotina.

Chás para relaxamento

Quando falamos em chás relaxantes, é sempre importante conhecer quais são as substâncias naturais que são conhecidas por terem o poder de proporcionar mais calma à vida de quem está sempre cheio de compromissos. Veja alguns chás naturais que podem trazer calma para aquele seu dia agitado:

• Flor de jasmim: Essa flor é repleta de substâncias antioxidantes que, juntas, proporcionam uma sensação melhor de relaxamento, colaborando com a qualidade do sono e diminuindo níveis de estresse.
• Maracujá-azedo: Pode ligar para a vovó e dizer que ela tinha razão ao afirmar que o maracujá-azedo é um ótimo relaxante. Essa fruta é uma rica fonte de flavonoides e alcaloides, que têm ação direta no sistema nervoso central e colaboram com a sensação de calma e tranquilidade. Parece magia, né?
• Capim-limão: Esse chá saboroso e com um perfume clássico é um ótimo aliado de quem tem dificuldades para pegar no sono, sabia?
• Folha de laranjeira: Além de ter um aroma sensacional, a folha de laranjeira também possui efeito calmante. Por isso, seu chá pode ser utilizado para aquele momento de relaxamento e tranquilidade.
• Melissa: O chá de melissa pode ser um ótimo aliado de pessoas muito ansiosas ou que têm dificuldades para dormir, pois promove sensação de calma e ajuda a aliviar o estresse do dia a dia. 

Chá natural funciona mesmo?

Essa é uma dúvida comum, afinal, vivemos em uma sociedade repleta de tratamentos com base em substâncias químicas. O mais importante é saber que, em alguns casos, é preciso usar métodos medicinais para diminuir níveis de estresse, ansiedade, cansaço e para ter noites de sono melhores.

Agora, quando falamos daquele desgaste comum do dia a dia, em que há tantos afazeres e tantas responsabilidades, os chás naturais podem ser uma ajuda prática e muito eficiente. A sabedoria das nossas vovós, que viviam em um mundo com muito menos acesso a tratamentos e medicamentos, não está errada.

Todos os chás que citamos acima, como o de capim limão e o de folha de laranjeira, são comprovadamente eficazes em termos de promover relaxamento, sensação de calma e tranquilidade. 

Esses ingredientes além de serem capazes de perfumar o ambiente, resultam em momentos de descanso para o corpo e também para a cabeça, colaborando com a sua saúde física e mental. 

Você pode tomar chás relaxantes quando quiser, mas ele é especialmente bem-vindo no período da noite, quando queremos relaxar antes de ter uma noite de sono reparadora. Bora experimentar?

Lembre-se também de cuidar de outros aspectos relacionados à saúde e ao bem-estar, pois assim você potencializa resultados e, com o tempo, consegue administrar melhor os momentos de estresse e de ansiedade.

Para cuidar da saúde e dormir bem, é fundamental tomar bastante água durante o dia, ter uma alimentação equilibrada, praticar algum tipo de atividade física, fazer terapia e, claro, investir em momentos ao lado de quem você mais ama. Assim, o estresse vai embora rapidinho.