Sabia que cuidar das unhas não significa, necessariamente, ir à manicure com regularidade? É claro que escolher uma cor de esmalte que combine com você é sempre bacana, mas, em termos de saúde, o tratamento das unhas é algo que acontece de dentro para fora.

Além da esmaltação, que inegavelmente deixa as unhas mais bonitas, precisamos nos atentar a aspectos que têm relação com a nutrição. Assim como todos os tecidos do nosso corpo, as unhas e os cabelos também têm vida e precisam de nutrientes adequados para que cresçam com saúde e sem quebra.

É por isso que quando a saúde não vai bem, como em casos de desnutrição ou anemia, as unhas acabam ficando quebradiças, opacas e com manchas. Felizmente, há formas simples e eficientes de prevenir esse tipo de situação, por isso, se você quer ter unhas mais resistentes, uniformes e bonitas, continue a leitura e siga as nossas dicas.

Como cuidar das unhas?

É claro que você sabe o que são as unhas, não é mesmo? O que nem sempre entendemos é a maneira como essas estruturas se formam. Por isso, precisamos saber que as unhas são placas de células mortas e que são constituídas principalmente por uma proteína chamada de queratina, cuja função principal é a de dar resistência a proteção a diversas partes do corpo.

Cuidar das unhas é importante por motivos que vão além da estética, afinal essas estruturas de queratina podem, também, transmitir doenças. Por isso, é preciso manter as unhas sempre bem higienizadas e evitar o compartilhamento de materiais como alicate de cutícula e cortadores de unhas.

Dicas para ter unhas bonitas e fortes

Viu só como a saúde das suas unhas depende de diversos fatores? Sendo assim, é importante cuidar com atenção dessa parte do corpo que, muitas vezes, acaba sendo negligenciada. Veja, a seguir, algumas maneiras de cuidar das unhas de dentro para fora:

• Já bebeu água hoje? Encha a sua garrafinha e ande com ela sempre por perto, pois, ainda que as unhas sejam formadas por células mortas, elas também precisam estar hidratadas para ter saúde. A hidratação começa sempre de dentro para fora, por isso é essencial beber muita água ao longo do dia.
• A gente já comentou, mas essa dica vale a pena ser repetida: não compartilhe seu kit de manicure com mais ninguém. Quando for ao salão de beleza, leve os seus próprios equipamentos. Esse cuidado evita a contaminação por fungos e também outras doenças. 
• Na hora de fazer aquela faxina em casa, use luvas de proteção. Assim, você não deixa as suas unhas em contato direto com produtos químicos de limpeza, que podem ser abrasivos ou provocar irritação, ressecamento e rachaduras na pele e nas unhas.
• Redobre o cuidado com as unhas em dias de praia e piscina, pois o contato excessivo com a água tende a deixar as unhas mais moles e propensas à quebra. 
• Roer unhas é um hábito que precisa ser revisto, hein! Além de levar bactérias diretamente para a boca, esse costume compromete a saúde das unhas devido ao contato com a saliva, que é mais ácida. 
• A gente já falou aqui a respeito da esmaltação, que deixa as unhas mais bonitas e elegantes. O que quase ninguém sabe é que, pelo menos uma vez ao mês, seria interessante deixar as unhas sem qualquer tipo de esmalte, para que elas possam respirar melhor. E aí, você já sabia disso?

Nutrição para a saúde das unhas

A nossa alimentação tem relação direta com a saúde e também com a aparência das unhas. Por isso, é recomendável visitar a sua nutri e solicitar um plano alimentar que leve em consideração todas as suas preferências e necessidades específicas.

De qualquer forma, é importante saber que os nutrientes são essenciais para que as unhas cresçam com saúde, regularidade e resistência. Diversas são as vitaminas e os nutrientes envolvidos com a formação de queratina, como é o caso das vitaminas A, C, D, E e todas as do complexo B. Além delas, é preciso de cálcio, ferro, silício, magnésio e selênio para ter as unhas fortes como nunca.

Por isso, prefira sempre alimentos da horta, carnes magras, ovos, laticínios magros, gorduras saudáveis, grãos integrais e leguminosas.

Para ajudar você nesse processo de nutrição e de cuidados de dentro para fora, a Intua desenvolveu o nutricosmético Cabelo & Unhas. Com apenas um comprimido ao dia, que pode ser tomado no horário que você preferir, seu corpo recebe nutrientes importantes e que te ajudarão nesse caminho da saúde e da beleza.

Entre os minerais que são a base do nosso nutricosmético está o zinco, essencial para manter a estrutura das unhas mais fortes. O ferro, por sua vez, ajuda a transportar oxigênio para todas as células do corpo, colaborando com a boa aparência e a resistência das unhas. Já as vitaminas C, B2 e E têm efeito antioxidante, protegendo todo o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.

Após o primeiro mês de uso, você já poderá ver a diferença. Conte com a Intua para ter uma vida com mais bem-estar e saúde, reflexos que poderão ser vistos também nas suas unhas.