Se você tem notado cabelos fracos, quebradiços e que caem mais do que o normal, fique atenta! Esses são sinais de que algo não vai bem com a saúde dos seus fios.

A queda e a quebra de cabelo podem ter diversas causas, e entender a diferença entre esses problemas é o primeiro passo para encontrar uma solução adequada.

Descubra como diferenciar queda e quebra de cabelo, o que pode estar por trás de cada um desses problemas e como recuperar a beleza dos seus fios. Continue a leitura e saiba mais!

O que é quebra de cabelo? 

Cabelo áspero, sem brilho e com vários pedacinhos na escova ao pentear? Seus fios podem estar quebrando!

A quebra capilar é um problema comum e acontece quando o cabelo perde a força e se rompe ao longo do comprimento, resultando em fios desiguais, com textura irregular e mais difíceis de pentear devido ao surgimento de nós e ao frizz.

O que é queda de cabelo? 

A queda de cabelo faz parte do chamado ciclo natural de crescimento, onde os fios passam por diferentes fases:

• Fase de crescimento (anágena): considerada a mais longa do ciclo, diz respeito ao período de crescimento ativo dos fios, durando de 2 a 6 anos. 
• Fase de transição (catágena): dura cerca de 2 a 3 semanas, nela, o fio para de crescer e se prepara para entrar em repouso.
• Fase de repouso (telógena): nessa fase, que dura em torno de 3 meses, o fio já não está mais crescendo e se prepara para cair.
• Fase de queda (exógena): fase final onde o fio cai naturalmente, dando espaço para o nascimento de um novo no mesmo folículo.

É normal perdermos entre 50 a 100 fios por dia. Mas quando a quantidade de fios que cai é maior do que a de fios que nascem, há algo errado.

Nesse caso, podemos estar enfrentando uma queda excessiva, também conhecida como alopecia.

Quando isso acontece, o ciclo natural dos fios é interrompido precocemente ou os folículos capilares são danificados, impedindo o crescimento de novos fios saudáveis.

E como saber se você está perdendo cabelo além do normal? Um sinal de alerta é encontrar muitos fios inteiros na escova, no travesseiro ou no ralo do chuveiro. 

O que causa a quebra e queda de cabelo? 

Assim como a quebra e a queda de cabelo são problemas diferentes, suas causas também são. Pronta para entender melhor cada uma delas?

Causas da quebra de cabelo 

Como vimos, a quebra de cabelo está relacionada a danos ao longo do comprimento dos fios. Alguns dos principais causadores da quebra incluem:

• Excesso de calor de secadores, chapinhas e modeladores;
• Lavar o cabelo com água quente;
• Químicas agressivas de alisamentos, tinturas e descolorações;
• Falta de hidratação e nutrição;
• Exposição frequente a agressões externas, como sol, vento, poluição e cloro; 

Esses fatores, sozinhos ou combinados, danificam a estrutura capilar, reduzindo a quantidade de queratina nos fios, deixando-os mais frágeis e suscetíveis à quebra.  

Causas da queda de cabelo 

Já a queda de cabelo ocorre por outros motivos, como:

• Fatores genéticos e hereditariedade;
• Desequilíbrios hormonais, especialmente na menopausa, gravidez e problemas de tireoide;
• Estresse físico e emocional intenso;
• Deficiências nutricionais, principalmente de ferro, zinco e vitaminas do complexo B causadas por uma má alimentação ou problemas gastrointestinais;
• Infecções causadas por fungos ou bactérias no couro cabeludo;
• Reações adversas a medicamentos, como quimioterápicos e anticoagulantes

Todas essas causas interferem no ciclo natural de crescimento dos fios, fazendo com que eles caiam mais do que o normal. 

Como diferenciar queda e quebra de cabelo? 

Agora que você já sabe o que é quebra e queda de cabelo e quais são suas principais causas, é hora de aprender a diferenciá-los. Já te adiantamos que é mais fácil do que parece!

A principal diferença entre a queda e a quebra de cabelo está no local onde o fio se rompe. 

Na queda, o fio se desprende do couro cabeludo com a raiz, enquanto na quebra, o fio se parte ao longo do comprimento, sem a raiz.

Então, se encontrar fios inteiros na escova, no travesseiro ou no ralo do chuveiro, com um pequeno bulbo branco na ponta (a raiz), é sinal de queda de cabelo. 

Já se você notar fios curtos e irregulares, especialmente nas pontas, é um sinal de quebra de cabelo.

Outra diferença é a quantidade de cabelo perdido. Na queda, a perda diária é superior a 100 fios, podendo chegar a 300 ou mais. 

Na quebra, a perda é menor, mas os fios ficam visivelmente danificados, com frizz e de pontas duplas.

E não para por aí! A queda de cabelo é mais difusa, deixando algumas áreas do couro cabeludo mais ralas, enquanto a quebra tende a ser mais uniforme ao longo do comprimento. 

Observar esses detalhes vai te ajudar a identificar se o seu problema é queda ou quebra de cabelo, e o mais importante, a encontrar a solução mais adequada para o seu caso.

Com o acompanhamento de um especialista e os cuidados certos, você pode recuperar os cabelos saudáveis, fortes e brilhantes que sempre sonhou! 

Como tratar quebra e queda de cabelo? 

Quer saber como dar um basta na queda e na quebra de cabelo? Saiba que a solução está em uma abordagem completa, que cuida dos seus fios de dentro para fora.

Sim, você leu certo! Além de adotar uma rotina de cuidados externos adequada, com produtos específicos para o seu tipo de cabelo e um pouco de carinho na hora de pentear, é fundamental cuidar da saúde do corpo como um todo.

Como tratar quebra de cabelo? 

Como vimos, as causas da quebra de cabelo estão muito ligadas a fatores externos, como o uso excessivo de calor, químicas agressivas e falta de hidratação, que podem danificar a estrutura capilar e levar à perda de queratina, proteína essencial para a força e resistência dos fios.

Por isso, para tratar a quebra de cabelo, o foco deve estar nos cuidados externos. Invista em produtos específicos para cabelos danificados, como shampoos e condicionadores nutritivos, máscaras de hidratação profunda.

Evite o uso excessivo de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e modeladores, pois o calor excessivo pode danificar ainda mais os fios e agravar a quebra. Quando precisar usar essas ferramentas, aplique um protetor térmico antes, para minimizar os danos. 

Reduza também a frequência de procedimentos químicos, como alisamentos, tinturas e descolorações, que agridem a estrutura capilar e contribuem para a quebra.

Proteger seus fios das agressões externas, como sol, vento e poluição, também é essencial. Use chapéus, bonés ou lenços para proteger os cabelos do sol e do vento, e lave-os com água fria ou morna após a exposição ao cloro ou à água do mar.

Evite dormir com os cabelos molhados ou presos em penteados apertados, que podem causar atrito e quebra. 

Desembarace os fios com cuidado, usando um pente de dentes largos, e evite puxar ou esticar os cabelos com muita força.

Como tratar queda de cabelo? 

A queda de cabelo, por sua vez, é causada por desequilíbrios hormonais, estresse ou até mesmo deficiências nutricionais.

Nesse caso, é preciso ir além dos cuidados externos, a começar pela alimentação. Pois é, a forma como nos alimentamos reflete inclusive na saúde dos nossos cabelos.

Uma dieta balanceada, rica em nutrientes, é essencial para fortalecer os fios e evitar a queda. Priorize alimentos como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais.

O estresse e a falta de sono também podem influenciar na queda capilar. Busque formas de relaxar e controlar o estresse, como meditação, yoga ou atividades que te deem prazer. 

E lembre-se: uma boa noite de sono, com 7 a 8 horas de descanso, faz toda a diferença! 

Criar uma rotina de sono regular pode ajudar a equilibrar os hormônios e reduzir os níveis de estresse, contribuindo para a saúde dos seus cabelos.

No caso de queda capilar, os cuidados externos também são importantes, por isso, utilize shampoos, condicionadores ou tônicos específicos e massageie suavemente o couro cabeludo durante a aplicação deles para estimular a circulação sanguínea.

E se mesmo com esses cuidados o problema persistir, procure um dermatologista ou tricologista para investigar a fundo as causas da queda e indicar o tratamento mais adequado para o seu caso. 

Quais vitaminas tomar para quebra e queda de cabelo? 

Alguns nutrientes são essenciais para manter a força dos fios e prevenir tanto a quebra quanto a queda de cabelo. São eles:

• Biotina (Vitamina B7): contribui para a produção de queratina, proteína que compõe a estrutura do cabelo, tornando-o mais forte e resistente à quebra. 
• Outras Vitaminas do Complexo B: essenciais para o crescimento e fortalecimento dos fios, auxiliando na circulação sanguínea no couro cabeludo e no transporte de oxigênio e nutrientes para os folículos capilares.
• Vitamina A:  atua no crescimento e desenvolvimento celular, incluindo as células do couro cabeludo, e ajuda a manter os fios hidratados e saudáveis.
• Vitamina C: poderoso antioxidante que protege os fios dos danos causados pelos radicais livres, além de ser fundamental para a produção de colágeno, que contribui para a elasticidade e resistência do cabelo.
• Vitamina D: desempenha um papel importante na saúde do couro cabeludo e no ciclo de crescimento capilar.
• Ferro: essencial para o transporte de oxigênio para os folículos capilares, sua deficiência pode levar ao enfraquecimento e queda dos fios.
• Zinco: contribui para o crescimento e reparação dos tecidos, incluindo os capilares, além de auxiliar na produção de queratina. 

Com exceção da vitamina D, que é obtida principalmente pela exposição solar, todos esses nutrientes podem ser obtidos por meio de uma alimentação equilibrada e variada.

Porém, em alguns casos, a suplementação vitamínica é recomendada para garantir que seu corpo receba a quantidade ideal de nutrientes para a saúde dos cabelos.

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